Звільніться від стресу, напруги та травм за допомогою TRE® —
7 інноваційних простих вправ, розроблених доктором Девідом Берселі.

Вправи звільнення від травм (TRE®) призначені для активації вашого природного рефлексу тремтіння та вібрації для зняття глибоких м'язових напружень.

Завантажте «Shake it off» за 3 USD / Euro / CHF
з Apple Store або Google Play.

TRE® для відновлення вашого благополуччя

Подолання травм і стресових розладів

Подолання страхів і паніки

Звільнення від хронічного болю

Покращення сну

Тремтіть на шляху до благополуччя та здоров’я –
лікуйте і зцілюйте себе!

Тремтіння та вібрація – це природні рефлекси вашого тіла, які ви можете використовувати для своєї (само-) терапії.
Тремтіння корисне – приносить добре самопочуття – звільніться.
За допомогою 7 простих фізичних вправ.

Відчуйте свій розум і тіло звільненими, зміцненими та спокійними.

«Shake it off» –
Додаток для iOS та Android.

Знання – базова інформація про TRE® та сучасні теорії стресу.
Як робити – підготовка до виконання найкорисніших для вас вправ.
Вправи – детальний опис 7 вправ та додаткові відеоінструкції.
Щоденник – для запису прогресу ваших вправ.
Практики – список практиків TRE® у різних країнах.

Знання

Базова інформація про TRE®:

Що таке TRE® і нейрогенне тремтіння?
Хто розробив вправи TRE®?
Як працює нейрогенне тремтіння?
Як я можу почати тремтіти?

Як це працює

Підготовка до виконання найкорисніших для вас вправ.

Вправи звільнення від травм

Детальний опис 7 вправ TRE® з відеоуроками.

Щоденник

Щоденник допомагає осмислити те, що ви пережили і відкрити нові зв'язки між знайомими та раніше незнайомими тілесними відчуттями. Ваш щоденник зберігається локально на вашому пристрої.

Практики

Список практиків TRE® по країнах.

Відгуки про 7 Вправ звільнення від травм доктора Девіда Берселі

Ми хотіли б подякувати користувачам додатка за їхні відгуки.

Хороше в додатку те, що до семи вправ можна отримати доступ окремо, тому що ціла година вправ - це багато. Молодші клієнти, які вже мають смартфон, можуть встановити додаток для домашнього використання.

Я це заохочую, і 3 євро - це справді не надто багато. Також не заважає те, що на смартфоні зображення маленькі, тому що основні інструкції в мові. Тут я хотіла б висловити свою вдячність за якість ваших інструкцій, які роблять зрозумілим те, що особливо важливо для травмованих людей: що їм не потрібно нічого долати або будь-що підтримувати зусилля за будь-яку ціну, що вони можуть слідувати своєму бажанню в будь-який час і навіть зупинити вправу.

Ви привели TRE® у виняткову форму зі своєю книгою [доступна німецькою] та ідеальними відео.

Ульріке Келлнер-Гудвін

Практика Келлнер-Гудвін, Німеччина

Я з радістю чекав додаток TRE®, тому що хотів би рекомендувати його своїм пацієнтам для покупки, щоб вони також могли робити вправи вдома.

Тепер я щойно завантажив додаток і вважаю його корисним. Ціна в 3 євро також прийнятна і полегшує поширення.

Уте Пельцер-Габріель

uP Training Beratung Coaching, Німеччина